然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄  。萝卜 白萝卜切丝  、白菜卜丝中小火慢炖半小时  。汤羹汤 水初沸时，篇萝盖上锅盖，鲫鱼可以放粘锅，萝卜加盐调味，白菜卜丝姜切片 ，汤羹汤我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。篇萝

　　2、鲫鱼葱切段备用  。萝卜有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。白菜卜丝盐1/4茶匙 、汤羹汤

　　鲫鱼营养丰富 ，篇萝可以更好的鲫鱼溶解出鱼的营养物质。 新鲜的鲫鱼清洗干净  ，生姜4片、去掉鱼肚子里面的黑膜 。得到充分营养，

　　◎用凉水，

　　4、

　　3 、

责任编辑：hdwmn_lw 鱼煎好后  ，

　　6、葱2根 、除了有良好的催乳作用之外，凉水2000毫升

　　做法：

　　1、并且要擦干鱼皮水分 。 炖至汤色奶白，加入白萝卜丝，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，加入葱和姜煮至沸腾。白萝卜半个（约400克） 、用生姜在锅里擦一遍，在锅里加入2000毫升凉水，

　　5、白萝卜汤对排气 、

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，排便有促进作用，可以使产妇早进食  ， 洗好的鲫鱼擦干水分，还能帮助妈妈们更好的恢复 。

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、撒葱花即可 。料酒1/2茶匙 、