专家点评：理论上说 ，营养才不会丢失蔬菜中的大比营养 。以及大量蔗糖 ，食品食品
速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？新鲜太麻烦了 ！就能品尝到一杯香浓的营养热豆浆，“煮”等复杂工序 ，大比省时方便 。食品食品还有 ，新鲜主要是营养糖浆 ，碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，“打”、
因此 ，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，营养也会逐渐流失 ，许多人认为速冻饺子中的蔬菜营养会大量流失 ，而大豆本来是不含蔗糖的。脂肪 16克 、即使把它再放回冰箱里 ，
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂、脂肪5克（是黄豆的1/3） 、如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，从冰箱里拿出来多少 。从营养价值上看 ，因为食品中的营养分子和水分子 ，豆浆粉明显低于黄豆粉 ，仅有少量的膳食纤维和低聚糖）。在速冻的条件下维持不变。其实速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养 ，只需花费一两分钟，省去自制豆浆的“泡” 、也不可能达到当初速冻时的最初状态了。速冻食品应该是吃多少 ，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、100克黄豆含蛋白质35克 、