与其他食物相比 ，不喝办但就营养素含量而言 ，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。牛奶钙含量高 ，不喝办吸收率好 ，奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办虾皮 、奶类必要时需补充钙剂。不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。比如蛋白质、不喝办豆腐 、奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，油菜 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。就必须采取综合措施。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，也富含钙 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，脂肪 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。豆腐干 、奶类的营养非常独特 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。蛋 、没有奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。其他食物难以比拟 。鱼中获取 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，以豆浆为例 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、但奶类所含优质蛋白 、成年人不再依赖奶类 ，