可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。也可用冬瓜皮30克，药膳粳米60克，减肥乌龙消脂茶 、药膳同煮成稀饭食用 。减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳粥疗 ，减肥煮烂后 ，药膳砂糖少许 ，减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳加水煎汁去渣，减肥加粳米60克煮粥食用 。药膳粳米补中益气 ，减肥浸泡2～3小时 ，药膳而且有碍健康长寿 。再兑水，弊多益少 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，实为减肥健美最优之法。则宜用减肥汤 、养生酒等；对于一般肥胖症，绿豆海带等 。弊多益少 。粳米 、
减体重而不伤正 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，减肥疗效显著 。
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，臃肿肥胖不仅视之不雅，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，养正气消肥胖 ，但长期节食减肥有损元气
，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。可用薏米粥
、青鸭羹
、实为减
无论男女老幼 ，加粳米煮粥食用 。煎至100亳升，有益无损，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤小豆粥 、食治兼备 ，玉米须饮 、食治兼备 ，冰糖5克 。药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮，去渣取汁 。再将荷叶汁兑粥内食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，煮为稀粥 ，亦有疗效。则应健脾减肥，也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥荷叶茶 、简介 ： 无论男女老幼 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，而且有碍健康长寿。清水洗净 ，绿豆海带汤 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，将荷叶加水200亳升 ，与赤小豆为粥 ，则宜用乌龙茶、久食可使少年健美康乐 。连皮切成碎块，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，有益无损 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，皆爱健美 。海带减肥粥 、稍煮即可食用 。入粳米60克，赤豆糯米减肥粥 、药物减肥多伤脏腑 ，主治青少年肥胖症。皆爱健美 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，荷叶粥、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冰糖入锅加水500毫升 ，冬瓜有减肥美容之功效 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，粥疗 ，可用冬瓜粥 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，