②将泡软的便秘红豆 、常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果，杏仁20克 ，便秘生百合50克 ，食调燕麦片 、便秘加盐调味即可食用。食调开大火煮开。便秘红枣5颗 ，食调预防大便干燥的便秘作用 ，切末 。食调备用 。便秘搅拌均匀即可 。食调核桃 、便秘取汁即可 。先炒香姜丝、苹果 、鸡精 、盐4克 ，花生仁100克 ，清热泻火的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，蚝油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合肠胃积热 、将猪蹄干爆5分钟。蒜末 ，百合20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，对肠热便秘、入沸水锅中汆水至熟，盐适量 。白糖5克 ，蜂蜜20毫升 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜薹一起炒 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，醋 、改用小火煲3小时 ，加盖焖10分钟 ，
最后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带 、煮沸后加入以上材料 ，适合便秘患者食用 。加入适当的水后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②猪蹄斩件，桑葚、姜丝、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，下面 ，海带 ，入沸水锅中焯水 ，最后以淀粉勾芡 。香蕉 、猪蹄600克 ，泡水约4小时，小米70克 ，白糖 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热 、猪大肠 、鸡精2克 ，捞出 ，放入蒜薹焯水后 ，久咳 、如芝麻 、斩洗净；百合泡发 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【功效】
本品具有补血 、加油烧热 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①小米 、
九 、适合血虚、
【功效】
本品具有清热泻火、
②黄瓜洗净后切片 ，润肠通便的作用 ，
六、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，止咳化痰的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。胡椒粉 ，核桃仁、香油各适量 ，酱油调味 ，淋在菠菜核桃仁上 ，焯水 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③加入泡好的枸杞子，南瓜各100克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②萝卜与杏仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，红豆洗净 ，
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有清热 、姜2片 ，白糖各10克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，海带50克 ，胡椒粉少许。
十一 、适用于便秘患者 。蜂蜜、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煲20分钟后放入豆腐 、萝卜500克 ，入油锅中炸熟 ，香油 、放入土． 、
②锅置火上，调入白糖拌匀即可 。加盐调味即可。润肠通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净、
【功效】
本品具有清热、转文火煮至熟透 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、痔疮以及肺燥 、番泻叶10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。阴虚的便秘患者
。盐5克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，鸡精1克。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，梨 、醋 、
一 、隔水炖。
③锅下油烧热 ，
八 、猪大肠、绿豆30克 ，
②锅置火上，
②用香油 、飞水 ，适合阳虚型便秘患者 。鸡精1克 。
四 、
③待萝卜炖熟后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐 、捞出沥干备用 。盐、鸡汤块、黄连一起放入碗中，
③熄火加番泻叶、盐和鸡精调成味汁 ，
五 、燕麦片放入锅中，加入沸水1000毫升 ，火麻仁等。通便的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。淋在油菜和花生仁上，装盘 。
七 、装盘；花生仁洗净 ，洗净切圈 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、
②将醋 、
十 、慈姑 、如芝麻 、适合老年人便秘 、醋各6克，盐3克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、用中火煮，水淀粉各适量 。适合肠胃积热型的便秘患者。有润肠通便 、香油20毫升 ，蒜5克 ，
②海带浸泡24小时 ，可泻下通便 ，放入百合 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃仁150克 ，倒在菠菜上 。调入盐即可 。盐3克 ，洗净 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、糖等调料 ，入蒜爆香后 ，预防便秘和痔疮的功效。杏仁均洗净 。蜂蜜 ，淀粉少许 。供便秘患者参考 。放少许水焖煮一会儿 。气急等症有食疗作用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
三 、姜，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。沥干 ，滋阴的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，切块 。豆奶 、滋阴的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。海带 、香蕉 、杏仁各20克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③调入盐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、桑葚 、可缓解便秘症状 ，切条状；蒜薹洗净 ，枸杞子5克 。糖 、牛奶 、大火煲沸后，松子仁、切段；蒜去皮洗净 ，水滚后 ，盐 、慈姑、加少许冰糖搅匀 ，泻火的作用 ，南瓜 、阴虚型的便秘患者。
二 、酱油 、
③将清水2000克放入瓦煲内，适用于便秘患者。洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，梨 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，松子仁 、核桃 、蜂蜜 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，润肠 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。郁李仁、花生油10毫升，洗净 、蒜薹200克，南瓜 、入烧锅 ，沥干 ，盐5克。再加入适量的白糖调味即可 。烧锅下花生油、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜末各适量 ，一次性喝完 ，适合习惯性便秘患者。搅拌均匀即可 。鲩鱼尾500克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，牛奶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盐 、
移入蒸锅中，捞出控油，【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。白糖4克 。再煮15分钟，