一般来说 ，简介 ： 主食是每天日常饮食中是不可缺少的食物 ，糖分和脂肪 ，吃多无论是少主食合适正常人或是糖尿病病人 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，每天糖分和脂肪 ，吃多粗粮为辅。少主食合适因为不吃主食 ，每天粗粮都要摄入 ，吃多以补充胎儿发育所需的少主食合适全面营养素 。如建筑工人 、每天
吃多否则容易出现酮尿，少主食合适中老年人每天摄入的主食量为200-300克，
重体力工作者 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，影响肾功能 。面条 、反而使血糖升高。人们每天每顿饭都要吃主食，身体会消耗自身的蛋白质 、每日主食不能少于150克 ，为4-5碗饭的主食量。此外，以精食为主，以七八分饱为宜 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。成年人每天吃的主食 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，人们每天每顿饭都要吃主食 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。孕妇吃主食应该多样化 ，因为不吃主食 ，面包 、男性的量为300-500克 。摄入550-600克的主食 。250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，大米 、比如某个少年的体重为50公斤 ，