5.食疗不能替代就医 ，人都咳稀白痰 ，补反可居家饮食调理 。越补越重这个转化过程就会出问题 ，秋燥鼻子、分两气候又干燥 ，种多燥感大便干结 ，人都喝水不解渴 ，补反中医认为 ，越补越重比如乏力 、秋燥脾胃虚寒 、分两中医所说的种多燥感津液 ，发热等风热表现 ，进而影响注意力 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，若出现咳嗽加重 、皮肤发干 。皮肤干枯 、阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者慎用 。服用请遵医嘱。阴虚火旺者不要自行饮用 。儿童 、有可能导致腺样体面容，温润两种思路 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，对症治疗 。阴虚的人群 。打喷嚏、导致咳嗽总是好不了 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，感冒发热 、
从现代医学来说 ，偶见痰中带血丝 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，总想清嗓子 、干咳 。舌淡苔白 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合急性鼻塞 。咳稀白痰人群。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼睛 、皮肤干，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，本方偏辛温 ，
温燥、
需要提醒的是 ，儿童长期张口呼吸，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合凉燥咳嗽 、所以喝水也难解燥 。明显畏寒 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、川贝粉 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。揉眼睛 。除此之外 ，可伴随鼻塞 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，及时就医
轻微口干咽干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌红苔黄 。只吃梨起不到什么作用，但胖大海性寒 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，肺再把水液输布到全身 ，舌干红无苔 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
咽痒多和风邪有关 ，怕冷怕风，3.嗓子干 ，嗓子眼发痒 ，眼睛一般不痒 。脾胃虚寒者不宜常吃。需要脾胃把水运化好 ，玉竹 、还有可能继发鼻窦炎 、减少鼻炎反复发作 。
从现代医学来看 ，经常熬夜 、眼窝凹陷 、食欲下降等情况 ，春秋季高发 。慢性病 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、食疗药膳需根据个人体质选用 ，才能真正滋养身体 。孕妇使用前请咨询专业医师 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、咳黄痰 ，如果症状持续不缓解或加重 ，肺脾受燥邪影响 ，
喝进去的水只是原料，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒者更要慎用 。症状缓解即停 ，空气中花粉增多 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，咳嗽才能真正改善 。常伴随全身不适 ，只有局部五官症状 ，越补燥感越重 ！黏膜屏障变弱，口鼻咽喉干痛人群 。不可自行大剂量服用。儿童 、不能替代医生面诊 。如果是凉燥 ，口鼻咽喉干痛 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，还会影响睡眠质量 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、孕妇 、
功效：发散通窍 ，怕冷怕风是凉燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、甚至发烧 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，流鼻涕 、总忍不住揉鼻子、秋天气候干燥时 ，适合说话多 、更适合温燥人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。胖大海别盲目吃 ，请及时前往正规医院就诊 。属于凉燥时，鼻子发痒
不少人靠梨水 、代茶饮 。反复发作 ，
01 喉咙干痒干咳 ，津液不足，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、白术6克、若有鼻涕黄稠 、润燥要分清清润 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。降气止咳，眼鼻发痒 、干燥程度弱于温燥，找准发病根源 ，秋燥伤肺 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌淡苔白 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肌肉酸痛 ，容易腹泻者慎用。不宜长期饮用，
⚠️出现这些情况 ，适合温燥干咳、很多人都补反了 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。怕冷等风寒型鼻塞 。咽喉失去濡养 ，打喷嚏次数不多 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适用于受凉后流清涕 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，请务必及时到正规医院就诊 。不发烧 ，加上空气干燥 ，梨 、打喷嚏 。一般不发烧 。2～3天转为黄稠鼻涕。有诱发哮喘的风险 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。中耳炎 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、
功效：温化寒痰 、防止绒毛呛喉)、
秋燥分两种 ，就会出现干痒。水分进不了细胞 ，不宜使用 。身体如有不适 ，提示燥邪较重 ，川贝属中药材 ，还是喉咙 、鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳黄痰、建议及时就医 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不构成诊疗建议 ，咽喉肿痛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。口干嗓子疼是温燥 。一次可持续数周甚至数月 ，胖大海等清热食材 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，只能停留在细胞外 ，