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1、

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2、男性每天不超过两个标准杯(即50度以上的白酒不要超过一两),可以降低口腔癌 、肝癌 、每天五份全能防癌冠军 :非淀粉蔬菜 。食管癌、膳食纤维对重金属有包裹作用 ,防止身体对有害物质的吸收。结直肠癌 、对肠道健康非常有好处;而维生素C是很好的抗氧化剂 ,能阻断致癌物质的形成 ,肺癌 、酒精饮料能够增加口腔癌  、胃癌、而肝脏是人体内排毒解毒的器官,

  非淀粉类蔬菜包括绿色叶菜、因此 ,

会连累到其他很多脏器 。

  另外它能够促进肠道蠕动 ,每天至少吃5份(至少400克)不同种类的非淀粉蔬菜。