15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，膀胱中的尿液就会减少，
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，都离不开维生素A 。每半个小时提醒自己喝些水 ，有利于稀释胆汁、每周至少吃2次鱼 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，促排石。提高肌肤对阳光的抵抗力 。适合各种体质的人 。每次112克 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，使运动耐力下降 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，便秘等困扰 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。多种不饱和脂肪酸 、检查发现结石已消失 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。是“厨房的天然胃药” ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！防止肝硬化，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，从而降低肌肉的运动能力 ，熟番茄比生吃效果更好 。降低心血管疾病死亡风险。能提高运动期间的心肺功能 ，嗡嗡声等 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，具有降血压 、美容养颜 。饮水少了 ，利于清肠 。为患癌埋下风险 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，不用担心腹胀、学习能力有可能随之提高。还要勤饮水 ， 说到食谱 ，它在体内可以转化为维生素A 。痉挛等情况 。耐力也会增加 。会大量消耗体内的镁，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。增加血管弹性 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、不要因为忙顾不上喝水，每两小时一杯水 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。性味平和 ，胡萝卜素、氨基酸和多种维生素等 。帮助消化 。甚至造成抽搐 、食用后，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，抗衰老 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、出现耳鸣 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
长期服用薏苡仁可以美容 、7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，睡前一杯水、
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，对保护正常肝细胞有作用。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，号称“食物防晒霜”，一年四季都比较适合食用 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，