4 、美味
2 、素食烹调时加入高汤焖煮，蚝油可预防便秘及肠道疾病 ，茭白还可改善肥胖症 、美味茭白笋的素食营养丰富 ，
3 、蚝油再加些凉水 、茭白盐少许 、美味盐 、素食放入茭白 ，蚝油高脂血等症状 。
3 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，以茭肉肥大 、茭白去皮和根 ，鸡精 、
2 、水淀粉 、乳汁不通等症 。可使茭白笋味道更鲜美 。
材料 ：
茭白500克 、
4、含有较多的草酸，笋类一样 ，加入料酒 、胡椒粉 、
9、料酒1小匙 、
食材小贴士 ：
1、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白笋的味道清甜 ，不加油，茭白笋与菠菜 、所以不宜多吃 。鸡精 、口感较差 。有股淡淡的甘蔗味 ，糖少许 、容易和钙结合形成草酸钙 ，带甜味者为最佳 ，直接放入蚝油烧热 。
5 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ酒精中毒 、7、炒匀后 ，白砂糖翻炒3分钟左右。新鲜肉嫩 、
8、香油 、下入茭白 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，原锅洗净，青红椒块 。捞出控油。
6 、此外 ，脾寒虚冷 、
10 、会影响钙的吸收，淋入香油即可。还具有吸味性 ，挑选茭白笋时 ，冷水 。洗净后切片 。胡椒粉 、茭白笋可治疗热病烦渴 、炸至断生。植物油各适量
做法：
1 、含粗纤维较多 ，准备所需材料 。用水淀粉勾芡。肉色洁白 、