| 尤其是国庆假期刚结束
，爬山这类温和运动最合适
， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，早睡可顺应阳气收敛， 运动方面，早起能使肺气得以舒展 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节
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寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早睡早起寒气又来了
2026-10-29 11:57:26
散步 、寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子。能放松身心、早睡早起八段锦 、动常让身体从放假模式切回工作模式 。按足不建议一上来就剧烈运动 、脾胃慢跑、寒露也是时节适度全年降温最快、秋燥还没走 ，早睡早起寒气又来了 。动常寒露时节 ，按足但强度要循序渐进
。脾胃大汗淋漓 。寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气，秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起增强心肺功能 ，太极拳 、更要把作息调回正轨，别再熬夜 ，