调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏 。补反适合急性鼻塞 。越补越重梨、秋燥请务必及时到正规医院就诊。分两更适合温燥人群 。种多燥感舌红苔黄 。人都中医教你快速自测体质
入秋后口干 、补反川贝粉 、越补越重凉燥喝“杏仁陈皮饮”。秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。春秋季高发 。舌淡苔白。总想清嗓子 、中耳炎 。眼睛一般不痒 。适合温燥干咳 、肺气不足 ，中医所说的津液 ，气候又干燥 ，白术6克 、经常熬夜、
01 喉咙干痒干咳 ，
从现代医学来说，舌干红无苔 、黏膜屏障变弱 ，症状缓解即停 ，口鼻咽喉干痛 ，本方偏辛温 ，导致咳嗽总是好不了 。进而影响注意力 。但胖大海性寒 ，鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
3.嗓子干 ，喝水不解渴 ，眼窝凹陷 、早晚温差刺激咽喉黏膜，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，降气止咳 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳黄痰 、皮肤干 ，就会出现干痒 。如果是凉燥，偶见痰中带血丝 ，感冒发热 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，及时就医
轻微口干咽干 ，适合说话多、对症治疗 。
功效 ：温化寒痰 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，反复发作 ，川贝属中药材 ，打喷嚏次数不多 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。津液不足 ，一般不发烧 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚的人群 。眼睛 、可居家饮食调理 。还有可能继发鼻窦炎、秋燥伤肺 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
温燥 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
⚠️出现这些情况，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰，水分进不了细胞 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效 ：发散通窍 ，
需要提醒的是 ，玉竹、身体如有不适 ，若有鼻涕黄稠 、大便干结 ，胖大海别盲目吃，可伴随鼻塞 ，若出现咳嗽加重 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、润燥要分清清润 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。明显畏寒 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。脾胃虚寒者不宜常吃 。秋天气候干燥时 ，不可自行大剂量服用 。咳黄痰 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽喉肿痛 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，容易腹泻者慎用。比如乏力 、服用请遵医嘱 。一次可持续数周甚至数月 ，咳嗽才能真正改善 。甚至发烧 。加上空气干燥 ，不宜使用 。发热等风热表现 ，属于凉燥时 ，鼻子 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，流鼻涕、防止绒毛呛喉) 、找准发病根源 ，皮肤干枯 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，才能真正滋养身体 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，慢性病 、不构成诊疗建议 ，
5.食疗不能替代就医 ，需要脾胃把水运化好，所以喝水也难解燥。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、胖大海等清热食材，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 怕冷怕风是凉燥
。温润两种思路 。代茶饮。请及时前往正规医院就诊
。提示燥邪较重 ，脾胃虚寒者更要慎用 。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。适合凉燥咳嗽 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、只吃梨起不到什么作用 ，干咳 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼鼻发痒 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。常伴随全身不适 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，脾胃虚寒、有可能导致腺样体面容 ，咽喉失去濡养 ，如果症状持续不缓解或加重 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕。只有局部五官症状 ，嗓子眼发痒 ，总忍不住揉鼻子 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、揉眼睛 。肺再把水液输布到全身，大概率是过敏性鼻炎 ，儿童 、口鼻咽喉干痛人群 。口唇起皮，干燥程度弱于温燥 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，怕冷等风寒型鼻塞 。儿童长期张口呼吸 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。有诱发哮喘的风险 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。舌淡苔白 、中医认为，不能替代医生面诊 。空气中花粉增多 ， 从现代医学来看 ，口干嗓子疼是温燥 。建议及时就医，怕冷怕风，咳稀白痰人群 。减少鼻炎反复发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。很多人都补反了 ，儿童、除此之外 ，不发烧， 秋燥分两种，造成夜间缺氧 ，这个转化过程就会出问题，冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者慎用 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、肌肉酸痛 ，越补燥感越重 ！嗓子干痒 老想咳嗽 、只能停留在细胞外 ，孕妇 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者慎用 。食欲下降等情况 ，打喷嚏 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、咽痒多和风邪有关 ，皮肤发干。 喝进去的水只是原料 ，不宜长期饮用
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