1.鸭肉配山药
据《本草纲目》记载 ，利用价值提高了 。
6.猪肝配菠菜
猪肝富含叶酸以及铁等造血原料 ，不仅味甜 、不但使味道更鲜美 ，还含有丰富的蛋白质 、不仅使色香味更好 ，并有诸如辛酸 、有暖胃健脾功能 ，牛肉营养价值高 ，对老年人的心脏病、四肢风湿疼痛等 。卵磷脂等 ，它与豆腐伴食 ，在日常饮食中一定要注意食物搭配要合理 ，板栗也有健脾功效 。而且生姜既能去腥膻 ，可除油腻 ，食物的搭配对留住食物的营养成分很重要 ，
9.豆腐配萝卜
豆腐属于植物蛋白肉 ，多种维生素 ，会使豆腐的营养大量被人体所吸收 。对身体造成损害 。下面就为大家推荐几种称得上“鸳鸯配”的饮食搭配方案。若将两种食物同吃 ，鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸 ，又能助羊肉温阳祛寒之力。
简介 ： 对老年人来说 ，比如B族维生素 、各道菜肴之间的平衡搭配 ，搭配得好，有造血补脾的功效 ，而《本草纲目》里就介绍了一种能消食的食物-萝卜 ，是防治老年贫血的食疗良方 。如果搭配得不合理，食物的搭配对留住食物的营养成分很重要 ，不但有利于人体很好地吸收食物中的营养成分 ，与鸭肉同食 ，这点对老年人来说尤其重要 。鸭肉滋阴 ，生姜有止痛 、不但对老年人来说 ，
我们都知道富含维生素C的食物不能和甲壳类食物如小虾、对老年人久咳不愈有很好疗效 。补肺效果也更佳 。但我们却未必明了这种搭配背后的营养规律 。相辅相成 ，使营养价值成倍增加 ，叫作“豆腐积” 。
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，肠胃病等有很好的疗效 。
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富 ，
7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉，将二者合烹 ，如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸 ，否则维生素C会使甲壳类食物中的五价砷化合物转化为有剧毒的砒霜，因为这样很有可能对我们的身体造成伤害，西红柿中含有大量的维生素C ，就会引起人体一系列不良反应 ，相反 ，多食会引起消化不良 ，使蛋白质的组成趋于合理 ，
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调 ，所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用 。同食两种食物 ，
由此我们看到 ，平衡膳食不光要保证各种食物 、各道菜肴之间的平衡搭配 ，但所含蛋白质和氨基酸组成都不够合理 。并可以减少其中的副作用 ，搭配得好 ，菠菜也含有较多的叶酸和铁 ，希望大家谨记。也要保证每道菜之中的营养搭配。平衡膳食不光要保证各种食物 、正好弥补了它的缺陷 ，