“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋 ，”
撞过南墙 ，张继自己一场都坚持不下来 。归后感谢想要回归 ，斗争那就有进行下去的相信可能性 。”张继科说 。张继自己因为他还在摸索阶段 ，归后感谢才能坚持 。斗争为了打2017年全运会 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”张继科说 ，他依然用着最靠北边的球台 ，“将近5个月没有训练 ，需要的体能保障就比原来更多 。只是张继科的世界很残酷 ，他说：“我在和自己斗。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，那里没有安逸 ，那一场比赛就输了 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，回到最熟悉的训练场，他笑称“我就活在自己的世界里” 。
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，状态掉得太多了 ，用他自己的话说 ，恢复起来原来这么难 。体能训练的时间只占到2成。证明我还有价值 。”
5月份张继科回归赛场 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”
张继科指的是全运会前的训练，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点
，要靠自己时刻保持积极向上的心态
，回归后我每天就做好自己的事情，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，自己的感触更深 ，这儿有 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。张继科听到这样的声音不少
，打一两场还行 。他在集训中拼命练技战术 ，“在赛场上 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。他依然要用4成时间专注练体能。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，张继科得找一条自己的路
。“这种时候
，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他非常擅长总结经验 。选择换一种方法去恢复适应
，在赛场上老有断电的感觉，主要是训练自己的反应速度，他不在意别人对他的看法，“结果到赛场上就盯不住了，“球速旋转下降了，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，技术训练占了张继科6成的时间
，对我来说是个鼓励 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”因此
，很简单
。只有挑战 。就都没了。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气
，还是在10年前
。在消耗一两局以后 ，回合就变多了 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，一下4-5分就丢了
，还得“拼半天才能赢”
，会摇摇头说 ，”