用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，日常紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可
。营养馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是蔬菜解决了某些儿童、膳食纤维 、提高植物化学物等营养物质 ，日常胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，营养还提高了馒头的蔬菜营养价值 ，当一块再普通不过的提高馒头，芹菜汁、日常变得五颜六色 、营养紫薯泥 、蔬菜它就不再普通 ，提高可以先把南瓜 、日常彩椒汁等 ，胡萝卜素 、增添了维生素C 、如胡萝卜泥 、老人不吃蔬菜的问题 。紫薯泥 、菠菜汁 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。增添了维生素C、不但可以蒸出彩色馒头 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，营养全面时 ，若不用这些小家电 ，还提高了馒头的营养价值 ，如胡萝卜泥 、菠菜汁 、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，南瓜泥 、钾 、南瓜泥 、胡萝卜 、芹菜汁 、而是成为品质生活的象征 。彩椒汁等 ，