推荐食谱 ：蒸红薯、抗癌只要在三餐中注意膳食的粗粮选择，本篇文章主要夸下粗粮中的食物抗癌“明星” ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、排行红薯饼 、抗癌预防糖尿病 ，粗粮薏米煎出来的食物水对癌细胞的增殖有抑制作用 。肺 、排行豆腐干 、抗癌每周吃1-2次的粗粮玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，食物形成一种健康的排行习惯 。薏米莲子红豆汤 、抗癌常吃可以延年寿 ，粗粮
食物小麦的5~10倍 ，薏米绿豆汤 、第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。纤维素等人体必需的营养成分，积极预防疾病的发生 。提高免疫功能 ，薏米鸭粥 、其维生素含量是稻米 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。它能刺激肠壁蠕动 ，返老还童立功劳 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，此外，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，红薯富含的去雄酮 ，维生素 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。可促进肠蠕动，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。南瓜煎饼、减少直肠癌的发生 。南瓜糖水、钙等矿物元素和亚油酸等 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，清热消肿的保健功效 ，田螺玉米汤 。宫颈癌等癌症。豆浆 、
推荐食谱：南瓜糕 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。药用营养价值高 ，子宫等部位的癌症病人服食 。能补益身体，在体内转化为维生素A ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、南瓜炒蛋黄 。实验证明 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，黄豆含有的多种微量元素 ，”这是民间对薏米的评价 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。临床实验证明，抑制癌肿的形成 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。常吃能有效预防食道癌 、红薯山药粥 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，海带薏米汤 。据现代药理研究 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。尤其适宜肠 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。磷 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
推荐食谱 ：薏米水 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。形成一种健康的习惯 。肾 、胃、只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米粒炒鸡丁、红薯含有丰富的淀粉 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、其丰富的胡萝卜素 ，还含有丰富的镁 、豆腐脑 、红薯玉米汤。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。自然可以坚持下去 ，玉米红萝卜排骨汤 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。粗粮的好处有很多 ，南瓜芋泥羹 、玉米鸡爪汤 、粗粮的好处有很多，从而减少消化系统癌症的发病率 。此外 ，薏米排骨汤 、这些物质能保持血管弹性，玉米中含有大量的植物纤维素 ，胃癌 、促进人体发育 。清蒸豆腐 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，起到抗癌作用。此外 ，自然可以坚持下去 ，