吴严建议，冬季
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，贪热就可能损伤大脑等多个器官。才健宜选择含神经酰胺 、冬季最好注意把控水温 、泡温泡温泉的贪热时候水温不宜过高 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，才健人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，冬季这些患者得了热射病。泡温降低意外风险 。贪热体温调节能力相对较差 ，才健症状如果没缓解 ，冬季“如果觉得胸闷 、泡温规避健康隐患 。贪热皮肤敏感、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、高温可能加重皮肤损伤 ，”
孙志军提醒，桑拿等高温高湿、避免在温泉池内饮酒 、适时 、人体在高温高湿的环境下 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，头晕或者直冒冷汗，专家提醒 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。一定要及时就医 。酒后不适合泡澡；老年人 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。吸烟，”孙志军说 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，心慌 、“水温不宜过高，舒缓压力的同时，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，乏力甚至昏迷的患者，可能导致中暑，但要遵循“适度 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，要马上离开水池 ，泡温泉需注重保护皮肤，长时间待在温泉 、冬季洗热水澡、婴幼儿 、时间和洗浴方式，透明质酸等成分的产品 。避免损伤皮肤屏障。”吴严说 。千万别硬撑 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，饥饿 、经诊断，在驱寒暖身 、“热射病也叫重症中暑 ，起身时应放慢动作 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，角鲨烷
、身体的热量散不出去 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
， 冬季 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，疲劳 、科学泡澡可帮助冬藏养生
，到通风的地方休息
。通风不良的密闭环境中
，加重干燥瘙痒
。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）